🎶 ボディリズムについて

あなたのコンディションの傾向と最適な行動ガイドがわかる。

ボディリズム

• 直近30日間に蓄積された健康・活動データ（心拍数、心拍変動、睡眠、活動量）に基づき、コンディションの傾向を確認できます。
• 現在のコンディションをもとに、回復指数を高めるための行動ガイドを確認できます。
• 概日リズム（サーカディアンリズム）に合わせた、集中・運動・睡眠の最適なタイミングを確認できます。

ボディリズムの確認方法

• ボディリズムデータを完成させるには、計14回分のデータが必要です。
• リングを長時間着用していても、1日2件以上の有効なデータが収集されない場合は、回数にカウントされないことがあります。
• 収集データが6回分以下の場合は、サンプルページが表示されます。
• データが7回以上収集されるとあなたの実際のボディリズムを確認できるようになりますが、精度が低い場合があります。
• コンディションは活動指数に応じて5段階で表示されます。
  • 90-100: 最高 / 75-89: 良い / 50-74: 普通 / 35-49: 注意 / 0-34: 悪い

ホームカード

• ホームカードでデータの収集状況（0〜14回）を確認できます。

• データが14回以上収集されると、ホームカードから活動指数とコンディション状態を確認できます。

詳細ページ

1. 今日の活動指数

• 現在のコンディションに応じて5種類の背景が表示され、自分の状態を直感的に把握できます。
• 「今日の活動指数」は、現在の回復・疲労度指数をひとつのスコアで示します。
• 当日のスコアだけでなく、「直近14日間の平均傾向」とあわせて確認することをおすすめします。

2. 直近14日間のリズム

• 直近14日間の蓄積データに基づき、自分の基準値（基準ライン）に対する回復・疲労度指数を確認できます。
• 回復度（青線）は高いほど、疲労度（赤線）は低いほど良い状態です。
• 当日のスコアよりも、直近3〜5日間の回復・疲労度リズムを重視して確認することをおすすめします。

3. 今日のガイド

• 健康データと概日リズムを分析し、集中・運動・睡眠に最適な行動時間を確認できます。
• 円形チャートのグレー部分は時計（12時間または24時間）、カラー部分は各行動におすすめの時間帯を表します。
• カラー部分をタップすると、各行動に関するヒントやガイドを確認できます。

注意事項

• ボディリズムは、医療的な診断や治療を目的としたものではなく、日常のコンディション管理をサポートするための参考指標です。
• 疾病の診断、治療、予防などの医療行為には使用できません。
• リングのモデルによって収集される健康データが異なるため、ボディリズムの結果に差が生じる場合があります。

ボディリズムのサンプルを確認してみましょう。